ساعات النوم حسب العمر

بسم الله الرحمن الرحيم

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم حتى 18 ساعة لحديثي الولادة
و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة ....... 18 ساعة
*
*
*
شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة
*
*
*
ثلاثة اشهر .......15 ساعة
*
*
*
ستة اشهر ........14-15 ساعة
*
*
*
تسعة اشهر .......14 ساعة
*
*
*
سنة واحدة.........13-14 ساعة
*
*
*
سنتين ............13 ساعة
*
*
*
ثلاث سنوات.......12 ساعة
*
*
*
اربع سنوات .......11 ساعة و نص
*
*
*
خمس سنوات.......11 ساعة
*
*
*
ست سنوات.........11 ساعة
*
*
*
سبع سنوات.........10 ساعات
*
*
*
ثمان سنوات.........10 ساعات
*
*
*
تسع سنوات..........11-9 ساعات
*
*
*
10-17 سنة........11-9 ساعات
*
*
*
البالغين.............7-8 ساعات
*
*
*
كبار السن...........7-8 (+) ساعات
*
*
*
الحوامل............7-8 (+) ساعات

ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين
م
ن
ق
و
ل

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيك اخيتي على هذا الموضوع المميز ولكن انا احتاج الى ساعات اكثر جزا الله خيرا
gjfgj

» أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
» أفضل ثلاث ساعات في رمضان
» فضل الوضوء قبل النوم
» النوم في الظلام
» اخطار النوم على البطن